Rondeaktual.com, Jakarta – Juara WBC Asia kelas welter yunior Rivo Kundimang memiliki jadwal latihan yang ketat. “Tidak boleh main-main dan dia sangat serius. Dia tahu bahwa semua jadwal latihan menyangkut masa depan karir tinjunya yang terus menanjak. Hari Sabtu jatah Rivo Kundimangan untuk sparring,” kata pelatih Rivo, Chris Rotinsulu di ruang latihan Navaz Boxing Camp, Sunter Utara, Jakarta.
“Rivo latihan pagi. Setiap pagi maksudnya.Fisik dan power. Lari tiga kilometer tambah lari sprint (100 meter kali 5). Latihan beban main barbel 20 kilogram. Lengkap semua item,” kata Chris, sebelumnya dikenal sebagai pelatih di kampus Asmi dan Bina Taruna Jakarta.
“Setelah itu,” Chris meneruskan: “Shodow boxing (4 ronde). Itu rutin. Tidak ada yang boleh lewat.
LATIHAN PAGI:
Lari pagi 3 km.
Sprint 100 meter X 5.
Main barbel 20 kilogram.
Showdo boxing 4 ronde, pakai dumbbell. Pukul sansak 10 ronde.
Skipping 20 menit.
Latihan otot leher beban10 kilogram.
Otot perut, sit up, push up.
LATIHAN SORE:
Lari 3 kilometer.
Showdo boxing 4 ronde.
Pukul sansak 10 ronde.
Pukul pad 10 ronde, tambah showdo boxing 2 ronde.
Skipping 15 menit.
Senam otot leher dan otot perut.
“Hari Sabtu jatah sparring sampai 10 ronde. Mitra tanding ada Ahmad Lahizab kelas bulu, dengan petinju kelas bulu lainnya, lupa siapa namanya. Satu lagi dengan petinju member kelas welter. Nanti Sabtu depan spapring lagi 10 ronde. Kita cari siapa yang bersedia.”
“Rivo tidak pernah latihan malam. Kalau sudah jam 9 atau jam 10 malam, Rivo sudah istirahat tidur. Tapi n`dak tahu lagi ya, karena dia tidur bersama istri. Mungkin ada latihan khusus kalau malam. Kalau pagi latihan dua jam (07-09). Sore latihan dua jam (16-18),” ujar Chris Rotinsulu dan dia tertawa dengan kata-katanya sendiri.
(Rondeaktual.com / finon)
